Technique de médiation corporelle, la sophrologie à  sa disposition de nombreux outils pour aider la personne à  mieux gérer les périodes difficiles: apprendre à  respirer et à  se détendre pour mieux gérer le stress (professionnel ou non) au quotidien, techniques de relaxation et de visualisation pour résoudre les insomnies et retrouver un sommeil de qualité, respiration, visualisation et techniques comportementalistes pour renforcer la motivation lors d'une période d'amincissement et se réconcilier avec son corps.